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健康“微运动” 打造全民健身时代

发布时间:2019-09-11 19:16:12 已有: 人阅读

  人民健康是民族昌盛和国家富强的标志,为满足人民群众日益增长的多层次多样化健康需求,今年7月15日,国务院进一步出台《健康中国行动(2019-2030年)》规划纲要,近日,第三届北京国际健康旅游博览会在京召开,国际在线生态中国频道走进博览会对话健康领域相关专家,解读健康化的新模式。

  无论是患者们的健康还是人们身体素质的提高,都是每一位医生最期盼的一件事情,随着社会的快速发展,人们的生活节奏越来越快,导致自身运动时间慢慢减少,身体逐渐老态化,各种疾病找上身,人们频繁往医院跑已成常态。对此,北京小汤山医院作为知名的康养医院和保健基地,其副院长梁英表示,人是一个全生命周期的发展,重点工作是前期的健康管理以及后期的康复,生活方式对疾病的影响比重较大,早发现、早预警、早干预是健康管理的重要方向。

  (北京小汤山医院有氧运动中心主任、中国医院协会疾病与健康管理专业委员会健康运动学组组长、北京首批健康科普专家、北京健康管理协会专家牛国卫 ) 郭佳惠/摄

  北京小汤山医院有氧运动中心主任、中国医院协会疾病与健康管理专业委员会健康运动学组组长、北京首批健康科普专家、北京健康管理协会专家牛国卫对此提倡“碎片式”运动,忙里偷闲随时随地锻炼身体,以“微运动”方式打造健康+工作两不误。他所提倡的“微运动”和“碎片式”运动的理念就是运动无处不在,无时不能的把运动贯穿于生活中、工作中,在他看来,运动不是一件多么困难的事情,他表示:“大家都说工作、生活节奏太快,没时间运动,如果你每天上班有8个小时,那么恭喜你,你有8个小时的运动时间,比如办公一族,由于长时间面对电脑,伏案工作,往往引发颈肩腰腿痛等一系列健康问题,上班时,可以简单的完成头、肩、腰、腿、脚尖等部位的训练,这就是‘碎片式’运动、微运动,不花钱,不耗时,不费力,长期坚持的话,不仅可以预防一些颈肩腰腿部疾病,还是养生的一种必备,彻底改变以往大家对运动养生的认识。”

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