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【图】酸性体质如何调理成碱性体质 教给你4个小诀窍

发布时间:2019-10-09 11:28:20 已有: 人阅读

  的酸碱属性,取决于血液的PH值。酸性体质属于亚健康体质,虽然在医学上检查不出大的疾病,却常常伴有便秘、腰膝酸软、肥胖、乏力等症状,长期以往,对身体的危害性极大。而碱性体质则代表的新陈代谢非常正常,也就是所谓的健康体质。

  酸性体质者深受其害,想尽办法想要改变体质。其实,酸性体质想要变成碱性体质并非不可能,只要掌握好以下四点,假以时日,一定会实现目标。

  第一点,食补。通过多吃碱性食物,来改变身体酸碱度。碱性食物,在我们的日常生活中非常常见,马铃薯是代表食物之一。同时,还有芒果、苹果、西瓜等水果,以及洋葱、木耳、海带等蔬菜。不过,食物除了酸碱度,还有其寒热属性,食用的时候要适量,还要区分体质选择食材。

  第二点,运动。运动是改变体质的好方法,适当的运动可以降低血液的ph值。如果你无法达到每天运动,那么每个星期可以进行两到三次,而且要进行有氧运动。如果你能坚持三个月,你的ph值肯定会有所上升。

  第三点,心情。心情对体液的酸化也会产生影响,如果你心情愉悦,你的血液ph值就会比平时下降。若学会控制情绪、时刻放松心情,你的身体就会慢慢偏向碱性。

  第四点,生活习惯。早餐是必要的,因为不吃早餐,血液流动会迟缓,身体酸性会加剧;舍弃宵夜,保证睡眠时肠胃可以停下来休息,否则残留的食物会使肠胃变酸。

  除了以上四点,我们还可以饮用碱性水、多吃素食来改变酸性体质,不过,体质改变不是一天两天就能成功的,持之以恒才更有效果。

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